７月になりました。夏です。
九州は６月に梅雨明けしました。・・・早いです。
先日洗濯物を干していた時に、ふっと見たベランダからの空。
飛行機雲がぴゅーっと1本線を描いてます。
朝は家族よりも先に起き、夜は家族よりも遅く寝る。
それが主婦。
相変わらず要領が良くはありませんが、自分の生活リズムで生きてます。
家族に朝食を出した後に洗濯機セット。
家族が出勤・登校した後にやっと自分の朝食を食べます。
夏はだいたいこんな感じ。
短時間で準備してとりあえず食べる私の朝食。
・水出しアイスティー（豆乳入り）
・ヨーグルト（プロテイン入り）
・冷やしトマト（シナモン+メープルシロップ）
・トースト（ケチャップ+溶けるチーズ+黒胡椒+乾燥バジル）
いつもはホットティーですが、夏の間は水出しアイスティーに変更。
ティーポットを準備するのもメンドウになってしまって、最近ズボラなことやってます。
前夜にミネラルウォーターのペットボトルに、手持ちの紅茶のティーバッグを入れて仕込んでおくのですよ。
ポットを準備して洗わずにすむのでラク。
50歳も超えて骨粗しょう症とか気になるので、意識して栄養素を摂りたくて。
チーズやプロテインを食すようにしています。
糖質を気にする夫が朝食に食べるプロテイン。
私も少しもらうようにしました。
右側のボトルは難消化性デキストリン。
中性脂肪・血糖値の上昇を抑える効果を求めて。
ボトルに小分けすると気軽に食事に入れやすくてですね。
粉はサラサラしています。無味無臭。
■以下が夫の糖質制限アイテム。まとめてAmazonのお急ぎ便感謝。
夏の定番野菜。トマト。
ちょっと固めで味が薄い時はだいたいシナモンかけて食します。
この食べ方がしたくなると「ああ、夏だな」と実感。
去年の夏に同じ食べ方の記事を書いています↓↓↓
朝食を食べ終わる頃、洗濯機の洗い終わりをお知らせする音が聞こえたらベランダに出て洗濯物を干します。
夏の朝の陽射しは・・・キツイ。
早朝でも刺さってきます。
帽子と日焼け止めで対策してからベランダ作業しないと、焦げ焦げになりそうです。
